我们不必模仿他人的自律，自律本质上是我们对抗懒惰的手段，是为了过有计划的生活，而不是随波逐流。当你开始要求自己时，任何日常中分散你注意力的娱乐活动——游戏、综艺、电视剧、聚会、酒局——你都必须全力抵制，彻底远离，否则这一切根本不必开始。
接下来，管理好你的时间，高效地学习和工作。你需要制定一份详细的每日计划表，把它当作你的指路明灯。拿出一张纸，把今天要做的所有事情写下来，按时间排序，每个时间段只做一件事，每完成一项就打个勾。很快你会发现，勾越多，成就感越强。然后升级到每周计划表，切记不可推脱，严格按表执行。
其次，管理好你的动机。首先要制定一个十匹马都拉不回来的正确目标。无论做什么事，生活工作都要有目标。很多时候我们无法坚持某个习惯，是因为没有给自己定好目标。一旦你有了真正的目标，你才会毫无顾忌地释放出所有力量。这个目标一定得是你非常渴望达成的，把该考虑的统统考虑周到，任别人怎么劝或打击，都不会对你产生丝毫影响。
我曾将自己的生活过成一片废墟，黯淡无光，不断挣扎又不断倒下。最让人无奈的是，在经历了那么多痛苦、犯过那么多错误之后，我还没变成心中更好的自己。直到我开始追寻一种叫做自律的力量，这种力量帮我重铸了生活。现在我将总结出的几点要义分享给需要的人。