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睡眠瘫痪，也就是我们常说的鬼压床，你经历过吗？失眠、压力、抑郁或者某些特定药物都可能成为触发它的原因。当它发生时，不要与之对抗，试着去控制和放松。冷静下来后，尝试活动脚趾和手指，因为这些区域尚未麻痹，你就能借此机会醒过来。你是否有过这样的经历？在睡眠状态时，意识突然清醒，但身体却仍处于麻痹状态。这种经历往往听起来很可怕，因为它常常伴随着幻觉发生。此刻你容易看到一些平常看不到的东西，还可能有身体被压的窒息感，甚至能感到他的体温和呼吸。其实不用怕，这只是睡眠瘫痪。