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睡眠瘫痪，也就是大家常说的“鬼压床”，你遇到过吗？当你处在睡眠状态时，意识突然清醒，可身体却依旧处于麻痹之中，这种情形常常令人恐惧，因为它往往伴随着幻觉出现。此时，你可能会看到平时见不到的东西，还可能感到身体被压得喘不过气，甚至能感觉到对方的体温和呼吸。其实不必害怕，这只是睡眠瘫痪。那么，引发睡眠瘫痪的原因有哪些呢？失眠、压力、抑郁或者某些特定药物都可能触发它。当它发生时，不要与之对抗，试着去控制和放松。冷静下来后，尝试活动脚趾和手指，因为这些部位还没有麻痹，你就能顺势醒过来。