夜闌人靜，心思卻如潮水翻湧，難入夢鄉。古人云：「養生之道，眠為先。」失眠之苦，實乃身心失衡之兆。若能順應自然，調和五臟，便可安臥如嬰。
**入睡艱難**，心火擾動，宜食小米、龍眼肉，以養心安神。
**夢魘連連**，魂不守舍，大棗、蓮子、百合可補氣定魂。
**醒後難眠**，神思恍惚，藕、槐花、綠豆能清心降火。
**時睡時醒**，氣血不順，小米蓮子百合粥最為溫潤。
**睡而不沉**，腎氣不足，黑米、黑豆、黑芝麻可滋陰固本。
**徹夜難眠**，鬱結於心，玫瑰泡水，香氣能解千愁。
人生如夢，睡時安，醒時明。若能以食為藥，以靜養心，則夜夜好眠，日日清朗。