📜 先知知識庫

夜不能寐，心難安。 然天地有常，人亦有其節。 若入睡艱難，宜食小米、龍眼，養心安神。 若噩夢連連，睡不踏實，可取大棗、蓮子、百合，補氣定魂。 若醒而復寐，朦朧至天明，藕、槐花、綠豆可清心除煩。 若時睡時醒，小米蓮子百合粥，溫潤調中。 若沉睡無感，似睡非睡，黑米、黑豆、黑芝麻，能補腎固本。 若整夜無眠，不妨以玫瑰泡水，舒肝解鬱。 夜之靜，不在於無聲，而在於心之安。 食養其體，心養其神，順應自然，方得安眠。